瑜伽简介

丽人女性网瑜伽在印度有着五千多年的文化传承历史,如今广泛传播和发展于全世界,堪称“世界的瑰宝”。这样一种集身、心、灵同修的古老强身术,得到了现代人由衷的推崇和认可。

瑜伽

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  • 全身消脂的瑜伽动作,让女生瘦出窈窕曲线

    女生爱美,首先就会对自己的身材有高要求。窈窕的身材的几乎是一切美丽的前提,可以让皮肤精致年轻,穿衣凹凸有致,在人群中有着自然的吸引力。好身材不是一味的瘦,

    编辑:丽人女性网 2018-11-08 瘦身瑜伽
  • 清理肠道促进消化的三招瑜伽体式,女生都需要

    瑜伽的功效绝不在于减肥瘦身,它可以疏通我们的身体,强健经脉,获得顺畅的呼吸。它虽然不是一味快速见效的药,却能够在长期的练习中保护我们的身体。  当肠胃出现问题的时候,女生会有长痘、肥胖和口臭等问题

    编辑:丽人女性网 2018-11-08 瑜伽动作
  • 动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

    很多上班族女性,都会有头晕颈部酸痛的症状,没错,这就是长时间让颈部处于僵直动作导致的职业病,想要改善这个状况,你可以试试对颈部做个小瑜伽,让你瞬间放松自己的脖子,而且,还能有没颈效果呢。  动作一

    编辑:丽人女性网 2018-11-07 瑜伽动作
  • 躺着白长肉不如动一动,三个瑜伽动作床上就可以做

    忙碌一天,看到亲爱的床就再也挪不动步,躺上去就想踏踏实实赖着它,不要这样哦,美都是要付出代价的,如果你不想整什么瑜伽垫之类的,那就直接在你赖着的床上,做三个简单的瑜伽动作,让你瘦可不是一点半点。

    编辑:丽人女性网 2018-11-07 减肥瑜伽
  • 产后瑜伽瘦身又保健,但是这几个瑜伽动作要避开

    不少爱美的新妈妈们,在生孩子之后就会进行产后瑜伽,没错,分娩之后做瑜伽,的确是可以让自己瘦身迅速,并且,对自己的身体恢复也有益处,不过,在这个特殊时期,有的瑜伽动作是要不得的。  禁止动作一:腰肢

    编辑:丽人女性网 2018-11-07 产后瑜伽
  • 对分娩有好处的三个瑜伽动作,让生娃少受罪

    自然分娩虽然对母子来讲好处都多,但是,过程却是很难熬的,需要你有很大的耐力和信心,那么,在怀孕期,你就需要提前做准备,不仅需要准备心理,更需要准备体力。三个对分娩有好处的瑜伽动作,让你减少孕期压力

    编辑:丽人女性网 2018-11-07 孕妇瑜伽
  • 产后瑜伽不要盲目就做,几个准备工作你要做

    分娩之后,很多爱美的新妈妈们就会着急身材恢复,没错,产后的身体在恢复健康的同时,也能恢复美丽,做产后瑜伽是个好方式,但是,做这些健身工作可不能盲目进行,在这个特殊时期,你需要先做好几项准备。  1

    编辑:丽人女性网 2018-11-07 产后瑜伽
  • 睡前做瑜伽影响睡眠?这样想你就错过了瘦身保健的好时机

    有的女性朋友,对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑,觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作,会不会影响到自己的睡眠呢?这个疑惑你可以打消了,睡前瑜伽没有什么不好,而且,它还能帮你瘦身保健呢。  1.让你身

    编辑:丽人女性网 2018-11-07 瘦身瑜伽
  • 手臂根赘肉多粗壮又难看,这几个动作赶走肉肉

    很多女性由于手臂的肉很多,而从来不敢穿露臂装,而且,大家都知道,手臂处的肉比较紧实,想要减掉那个部位的肉真不是什么简单的事儿,但是瑜伽可以啊,它以静治一切!粗手臂当然也能被搞定。  1.扭动手臂放

    编辑:丽人女性网 2018-11-07 瘦身瑜伽
  • 初学瑜伽必备物品准备,瑜伽垫你要这么选

    女性做瑜伽很多动作都离不开瑜伽垫,它不仅仅是用来坐或者躺的普通垫子,它在瑜伽的过程中,其实起到了辅助的作用,很多瑜伽动作没有它是做不到位或者无法完成的。因此,想要学瑜伽,先从选择瑜伽垫开始。  1

    编辑:丽人女性网 2018-11-07 瑜伽初学者
  • 背上肥肉多不好看,几个瑜伽动作给你美的后背线条

    现在很多女性的衣服,都是露后背的,如果你的后背线条都被肥肉遮盖,那么,这样的衣服你压根不敢穿。其实,后背肥肉多你也不用怕,想要去掉它们几个瑜伽小动作就能实现

    编辑:丽人女性网 2018-11-07 减肥瑜伽
  • 清晨来一组瑜伽提神醒脑,让你的身体排毒养颜

    女生在早上醒来的时候是不是会有全身乏力,难以焕活的情况,全身的每一个细胞都在阻止你起床。早上起来精神状态差,容易伴有口臭、便秘,是女生的身体出现异样的表示

    编辑:丽人女性网 2018-11-02 瑜伽动作
  • 女生和优质睡眠的距离,可能就是这么三个瑜伽体式

    女生的睡眠有多么重要呢,最为直观的可能就是在第二天起来看见自己两眼通红的熊猫眼了吧。有时候睡眠不好并不是因为睡前一直玩手机造成的,可能你为了好睡早早将手机放下,但是翻来覆去怎么也睡不着,甚至睡到半

    编辑:丽人女性网 2018-11-01 瑜伽动作
  • 肩背赘肉怎么减,瑜伽体式练出优美形体

    拥有薄背的女性肩背挺直,身形优美,不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生的骨架大,更多时候是因为你的肩背上长肉。相比身体的其他部位,肩背长肉很不明显,不限腰腹腿臀可以马上看出

    编辑:丽人女性网 2018-10-30 瑜伽初学者
  • 女性驼背影响姿态,天鹅肩颈线需要日常修炼

    女生在驼背的时候就会产生虎背熊腰的状态,很容易产生肩颈酸痛的病症,有时候没有到就医治疗的程度,却也需要自己在平时生活中注意防治。  成年女性的驼背经常是因为后天不良姿势习惯导致的,比如长时间探颈看

    编辑:丽人女性网 2018-10-28 瑜伽动作
  • 帮助睡眠的安神瑜伽,三个体态让女生身心放松

    女生最伤害身体的无疑是糟糕的睡眠,晚上睡不好经常是由于身体僵硬、压力紧张还有手机的诱惑。此时做上一组安神瑜伽可以让你在深长的呼吸中逐渐缓和身心,在练习的过程中也能够自然地放下手机进入到宁神的状态,

    编辑:丽人女性网 2018-10-26 瑜伽初学者
  • 女性练习瑜伽体式,平稳施力才能保护膝盖

    女生膝盖的关节和韧带天生要更加脆弱一些,在一些运动和中国年尤其要避免伤害。我们都以为瑜伽是一种非常平和轻缓的运动,对身体不会造成损伤。实际上部分体态恰恰会在不正确施力中伤害女性的膝盖。  舞者式看

    编辑:丽人女性网 2018-10-25 瑜伽初学者
  • 活血养颜的倒立,通过这几个体式练成

    女明星经常用瑜伽倒立来进行打卡,这是因为在倒立是比较有难度的,尤其是没有支撑的倒立,需要有足够的手部力量和和核心力量来进行支撑,身体还要保持平衡。另外也是因为这一个动作特别有效,可以帮助女性抵抗重

    编辑:丽人女性网 2018-10-19 瑜伽动作
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